Lewati ke konten
BELANJA 3 UNTUK 2 TERASA LUAR BIASA
BELANJA 3 UNTUK 2 TERASA LUAR BIASA
PROTEIN DIBUAT ENAK? PANCAKE PROTEIN PISANG COKLAT

PROTEIN DIBUAT ENAK? PANCAKE PROTEIN PISANG COKLAT

Ini adalah resep yang cukup sukses…jika saya sendiri yang mengatakannya! Pancake protein whey yang kental dan lembut dengan jumlah karbohidrat yang banyak dari oat dan pisang, keajaiban kental dan lembut ini menjadi santapan pasca-latihan yang sempurna. Karbohidrat yang cepat dicerna dan protein yang mudah diserap…makanan pemulihan yang sempurna ketika energi Anda habis dan otot Anda membutuhkan bahan bakar untuk tumbuh!

BAHAN-BAHAN

PANCAKE

    • 20g (1 sdm) Pulsin Whey Protein Isolate (atau Konsentrat)
    • 120g (1 sedang) pisang matang
    • 30g (1/4 cangkir) tepung oat bebas gluten atau oat dicampur hingga menjadi tepung halus
    • 1/2 sdt baking powder
    • 1 sdm (10g) bubuk kakao mentah
    • 2 sendok makan (30ml) susu almond tanpa pemanis
    • 1/4 sdt ekstrak vanila atau bubuk vanila
    • 1/4 cangkir (60ml) putih telur atau 1 butir telur utuh berukuran besar

TOPPING

METODE

LANGKAH 1

Haluskan semua bahan pancake dalam wadah dengan blender tangan atau dalam food processor atau blender berkecepatan tinggi. Saya lebih suka menggunakan kendi dengan blender tangan karena adonan tidak akan terlalu banyak keluar ke wadah pencampur.

LANGKAH 2

Semprotkan wajan anti lengket dengan semprotan masak atau lelehkan sedikit coconut oil di wajan untuk mengolesnya.

LANGKAH 3

Tuang adonan ke dalam loyang, sekitar 2 sdm per pancake. Masak selama 3 menit dengan api sedang sebelum dibalik dan masak selama 2 menit lagi. Ulangi sampai semua adonan habis.

LANGKAH 4

Campur bubuk protein whey dengan stevia dan air hingga halus.

LANGKAH 5

Tumpuk pancake, taburi dengan icing protein, selai kacang, dan irisan pisang!

Artikel sebelumnya AYO MEMANGGANG. SANDWICH KUE SELAI KACANG MACA VEGAN
Artikel selanjutnya Buat Batangan Protein Rocky Road Vegan dengan Pulsin

Tinggalkan komentar

Komentar harus disetujui sebelum muncul

* Bidang yang wajib diisi

1
Hadiah gratis