Bahkan jika Anda mendapatkan cukup seng dalam makanan Anda, kondisi tertentu dapat menghalangi Anda menyerap dan memanfaatkan mineral penting ini. Stres, kehamilan, pola makan vegetarian atau makanan yang tinggi biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian dan kacang-kacangan, dan usia di atas 60 tahun membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan.
Bagaimana stres dapat menyebabkan defisiensi seng
Apakah Anda menjalani gaya hidup yang penuh tekanan? Apakah Anda terkadang merasa terbebani dengan banyaknya tanggung jawab hidup?
Jika ya, mungkin Anda kekurangan zinc.
Stres emosional adalah salah satu faktor terbesar di balik kekurangan zinc.
Saat Anda stres, tubuh Anda menyalurkan zinc ke otak, organ, otot, dan kulit untuk membantu memperbaiki kerusakan akibat stres.
Jika Anda tidak mampu mengendalikan stres dalam hidup, hal itu dapat memengaruhi kesehatan adrenal Anda. Pada gilirannya, kelelahan adrenal tidak hanya menyebabkan kekurangan seng, tetapi juga kekurangan kalsium dan magnesium.
Untuk keseimbangan hormon yang sehat, termasuk hormon tiroid, Anda memerlukan seng yang cukup.
Seng juga membantu memproduksi progesteron, kortisol, dan aldosteron – hormon yang penting untuk kesejahteraan optimal dan respons peradangan yang sehat.
Jika Anda Berusia 60 Tahun ke Atas, Anda Mungkin Berisiko Lebih Besar Mengalami Defisiensi Seng
Ada banyak faktor yang berperan seiring bertambahnya usia dan risiko kekurangan seng meningkat. Menurut sebuah survei pemerintah, hingga 45 persen orang dewasa berusia 60 tahun ke atas ditemukan memiliki asupan zinc di bawah perkiraan kebutuhan rata-rata yaitu 6,8 mg/hari untuk wanita lanjut usia dan 9,4 mg/hari untuk pria.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan Anda untuk menyerap dan memanfaatkan seng menurun. Tambahkan itu ke asupan marjinal, dan Anda tiba-tiba berisiko lebih besar mengalami kekurangan.
Terlalu sedikit seng yang tersedia secara hayati dapat menyebabkan lebih seringnya infeksi dan perubahan degeneratif pada tubuh Anda.
Ada hal lain yang perlu diingat: Bagian otak Anda yang menampung zinc adalah korteks serebral, termasuk hipokampus dan amigdala. Wilayah penting ini bertanggung jawab atas memori, kemampuan spasial, pemikiran, dan emosi.
Memiliki jumlah seng yang tepat mutlak diperlukan untuk kesehatan fungsi otak, memori, dan suasana hati Anda!
Salah satu tantangan terbesar mengenai seng dan orang-orang dari segala usia adalah: Seng tidak disimpan dalam tubuh Anda, jadi Anda harus mendapatkan jumlah yang dibutuhkan tubuh – dan dapat diserap – setiap hari!
Khususnya bagi orang yang berusia di atas 60 tahun, ini bisa menjadi tantangan
Terlalu Banyak Seng?
Namun, meskipun seng bermanfaat, ada juga bahaya nyata jika mengonsumsi terlalu banyak seng. Seng dalam jumlah berlebihan dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh dan juga menurunkan kadar kolesterol HDL “baik”.
Selain itu, terlalu banyak seng dapat berdampak buruk pada kadar tembaga yang sehat serta pendengaran dan pengecapan Anda.
Terlalu sedikit seng akan meningkatkan risiko kekurangan yang berpotensi membahayakan kesehatan. Terlalu banyak dapat menimbulkan risiko efek samping yang serius.
Bentuk seng yang dipilih untuk produk ini adalah seng glisinat kelat – sumber seng dengan potensi tinggi yang telah diformulasikan untuk meningkatkan penyerapan.
Bentuk khusus ini menggabungkan seng dengan dua molekul glisin untuk membantunya melintasi dinding usus Anda. Ditambah lagi, kombinasi unik ini membantu melindungi seng dari mineral pesaing dan pengikatan fitat.
Karena potensinya yang tinggi, jumlah seng dikurangi menjadi 15 mg – dosis harian ideal yang tidak akan memberi Anda terlalu banyak seng.
Namun Dr Mercola juga menambahkan dua mineral berharga ke dalam Zinc Plus Selenium miliknya.
Selenium: Seperti Pelindung untuk Sel Anda
Ada mineral lain yang mungkin sama pentingnya dengan seng untuk kesehatan sel dan dukungan kesehatan secara keseluruhan – selenium. Selenium berfungsi sebagai garis pertahanan pertama Anda melawan radikal bebas berbahaya.
Selenium sebagai elemen jejak ditemukan hampir 200 tahun yang lalu. Saat ini, mineral ini diakui sebagai mineral penting bagi kesehatan manusia.
Meskipun para peneliti menduga selenium dapat mendukung kesehatan jantung, kesehatan kognitif, dan kesehatan tiroid, mereka mengetahui bahwa selenium memiliki dua peran yang sangat penting bagi kesehatan sel Anda:
- Memberikan pertahanan lini pertama melawan penumpukan radikal bebas berbahaya di sel Anda
- Mendukung kesehatan sel normal karena kemampuannya yang kuat untuk mengurangi radikal bebas
Selenium adalah komponen aktif glutathione peroksidase, enzim dengan sifat antioksidan kuat.
Meskipun para peneliti telah lama percaya bahwa glutathione peroksidase terutama bertanggung jawab atas dukungan kesehatan sel selenium, penelitian terbaru menunjukkan mungkin ada fungsi lain dari selenium.
Ternyata tidak masalah bentuk selenium apa yang Anda pilih jika Anda hanya ingin produksi glutathione.
Namun, untuk dukungan yang benar-benar optimal bagi kesehatan sel, bentuknya membuat perbedaan besar.
Selenium - Bentuk Terbaik
Studi menunjukkan bahwa bentuk spesifik dari ragi standar yang diperkaya selenium adalah bentuk yang lebih efektif. Ini adalah bentuk protein lengkap dari selenium dibandingkan dengan bentuk asam amino tunggal seperti selenomethionine, yang lebih umum ditemukan dalam suplemen selenium dan multivitamin.
Ragi fermented yang tersedia secara hayati ini (tidak mengandung ragi aktif yang tidak sehat) mampu mengakumulasi dan memasukkan selenium langsung ke dalam struktur protein. Ini membantu mengurangi bio-marker stres oksidatif dalam tubuh Anda secara signifikan.
Banyak wilayah di AS serta Eropa, Australia, Rusia, Selandia Baru, dan Tiongkok memiliki kadar selenium dalam tanah yang rendah, sehingga meningkatkan risiko kekurangan selenium.
Tembaga: Untuk Keseimbangan Mineral Ekstra
Tubuh Anda memiliki sistem yang rumit untuk menjaga keseimbangan antara mineral, terutama seng dan tembaga.
Ketika Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari mineral-mineral ini dari makanan Anda, keseimbangan cenderung terjaga dengan sendirinya. Namun, setiap kali Anda menambah mineral, Anda merusak keseimbangan alam.
Mineral tambahan dapat dengan mudah menciptakan ketidakseimbangan antara terlalu banyak mineral dan tidak cukupnya mineral lainnya.
Mengonsumsi suplemen zinc membantu meningkatkan zinc Anda, tetapi juga dapat mengurangi tembaga, suatu nutrisi mikro yang penting.
Hal ini terutama terjadi pada seng dan tembaga karena keduanya bersaing untuk diserap di usus Anda, sehingga tembaga akan hilang jika tidak ditambah dengan seng.
Dan tentu saja Anda tidak ingin kekurangan tembaga.
Kekurangan tembaga dapat menyebabkan rendahnya jumlah sel darah putih dan meningkatkan risiko infeksi. Kekurangan tembaga juga dapat memengaruhi metabolisme lipid dan menurunkan kolesterol HDL “baik” Anda, sehingga membahayakan kesehatan jantung Anda.
Setiap kali Anda mengonsumsi suplemen zinc tanpa tembaga, termasuk tablet hisap zinc sederhana untuk flu, Anda dapat menambah ketidakseimbangan zinc-tembaga dalam tubuh Anda.
Setiap kali Anda mengonsumsi suplemen seng, sangat disarankan untuk mengonsumsi sedikit tembaga pada saat yang bersamaan.
Zinc Plus Selenium membuatnya mudah dilakukan. Terdapat sejumlah kecil namun cukup 0,250 mg tembaga pada formula untuk keseimbangan dalam bentuk kelat tembaga glisinat yang disukai.
