Dukungan Tidur

Bagaimana cara kerja suplemen tidur alami?

Suplemen yang berbeda mengandung bahan yang berbeda, namun semuanya membantu meningkatkan kualitas tidur. Beberapa bahan umum ditemukan di seluruh rangkaian suplemen tidur kami, jadi mari kita lihat.

Selalu pastikan untuk membaca label bahan obat tidur Anda untuk memastikan semuanya alami. Berikut adalah beberapa bahan utama yang ditemukan dalam suplemen tidur Anda:

• Melatonin: Hormon tidur, melatonin, sangat penting dalam membantu Anda mempertahankan jadwal tidur yang teratur. Otak mengatur kadar melatonin Anda dan jika produksi melatonin kurang, Anda akan melihat perbedaan dalam tidur Anda. Suplemen melatonin dapat membantu memulihkan ritme sirkadian dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
  
• Valerian: Obat herbal yang berasal dari akar valerian ini memerangi insomnia mild . Suplemen Valerian belum sepenuhnya dipahami; Namun, penelitian menunjukkan bahwa ini meredakan sakit kepala dan nyeri yang dapat menyebabkan kurang tidur.
  
• Lavendel: Ekstrak lavender dan minyak lavender memberikan efek menenangkan bagi mereka yang sulit tidur. Lavender memastikan Anda tidur nyaman dengan meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan.
  
• Hop: Bahan utama dalam bir ini sangat bagus untuk sistem saraf. Ini dapat menurunkan kadar kortisol - hormon stres - dan menurunkan tingkat iritasi Anda.
  
• Salep lemon: Seperti lavendel, balsam lemon menenangkan dan dapat melawan insomnia mild , sehingga membantu Anda cepat lelah.
  
• Kamomil: Teh herbal seperti kamomil telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengurangi latensi tidur (waktu yang Anda perlukan untuk tertidur). Chamomile memiliki efek relaksasi dan merupakan pemicu tidur yang dapat dengan mudah menjadi bagian dari rutinitas waktu tidur Anda.
  
• Vitamin D: Vitamin D dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi terjadinya pikiran mengganggu yang membuat Anda tetap terjaga.

FAQ suplemen tidur