Vitamin D

Vitamin D, termasuk Vitamin D2 dan Vitamin D3 , menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin D3 diproduksi secara alami di kulit saat terkena sinar matahari, membantu menjaga tingkat optimal vitamin penting ini. Namun, beberapa orang mungkin memerlukan suplementasi tambahan melalui tablet vitamin, bubuk atau permen karet, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika paparan sinar matahari terbatas.

Hal ini sangat penting terutama bagi mereka yang mungkin berisiko kekurangan vitamin D. Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D atau mengonsumsi suplemen vitamin D, individu dapat memastikan bahwa mereka menerima manfaat yang diperlukan dari nutrisi penting ini.