Lewati ke konten
Pengiriman Inggris gratis Untuk semua pesanan di atas Rp 1.129.953
Pengiriman Seluruh Dunia Dengan pengurangan biaya pengiriman internasional
Kumpulkan poin hadiah laut Dapatkan Diskon untuk hal-hal yang Anda Sukai

Vitamin D

Vitamin D, termasuk Vitamin D2 dan Vitamin D3 , menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin D3 diproduksi secara alami di kulit saat terkena sinar matahari, membantu menjaga tingkat optimal vitamin penting ini. Namun, beberapa orang mungkin memerlukan suplementasi tambahan melalui tablet vitamin, bubuk atau permen karet, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika paparan sinar matahari terbatas.

Hal ini sangat penting terutama bagi mereka yang mungkin berisiko kekurangan vitamin D. Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D atau mengonsumsi suplemen vitamin D, individu dapat memastikan bahwa mereka menerima manfaat yang diperlukan dari nutrisi penting ini.

  • Dr Mercola vitamin d3 & k2 90 kapsul Dr Mercola vitamin d3 & k2

    Dr Mercola Vitamin D3 & K2

    Harga Original Rp 706.032 - Harga Original Rp 1.883.067
    Harga Original
    Rp 706.032 - Rp 1.883.067
    Rp 706.032 - Rp 1.883.067
    Harga sekarang Rp 706.032

    Vitamin D3 & K2 adalah kombinasi yang sangat direkomendasikan untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. D3 & K2 bekerja sama secara sinergis – masing-masing nutrisi membantu ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 706.032 - Harga Original Rp 1.883.067
    Harga Original
    Rp 706.032 - Rp 1.883.067
    Rp 706.032 - Rp 1.883.067
    Harga sekarang Rp 706.032
  • Dr Mercola vitamin D 90 kapsul Dr Mercola liposomal Vitamin D3 5000 iu
    Hemat hingga 59% Menyimpan %

    Dr Mercola liposomal Vitamin D3 5000 iu

    Harga Original Rp 413.374 - Harga Original Rp 1.016.016
    Harga Original Rp 413.374 - Harga Original Rp 1.016.016
    Harga Original
    Rp 170.435 - Rp 1.016.016
    Rp 170.435 - Rp 1.016.016
    Harga sekarang Rp 170.435

    Memperkenalkan Liposomal Vitamin D3 untuk meningkatkan penyerapan dan hasil optimal. Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk kesehatan optimal Anda.

    Harga Original Rp 413.374 - Harga Original Rp 1.016.016
    Harga Original Rp 413.374 - Harga Original Rp 1.016.016
    Harga Original
    Rp 170.435 - Rp 1.016.016
    Rp 170.435 - Rp 1.016.016
    Harga sekarang Rp 170.435
    Hemat hingga 59% Menyimpan %
  • Dr Mercola Kalsium dengan Vitamin Dr Mercola Kalsium dengan Vitamin D3 & K2

    Dr Mercola Kalsium dengan Vitamin D3 & K2

    Harga Original Rp 771.193 - Harga Original Rp 2.000.958
    Harga Original
    Rp 771.193 - Rp 2.000.958
    Rp 771.193 - Rp 2.000.958
    Harga sekarang Rp 771.193

    Nutrisi Kuat Bekerja Sama untuk Tulang Strong dan Arteri Sehat. Membangun tulang strong dan sehat membutuhkan olahraga menahan beban yang teratur...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 771.193 - Harga Original Rp 2.000.958
    Harga Original
    Rp 771.193 - Rp 2.000.958
    Rp 771.193 - Rp 2.000.958
    Harga sekarang Rp 771.193
  • Jangan Menua D3, K2 & Magnesium Jangan Menua Vitamin D3 , K2 & Magnesium Murni | 60 Kapsul

    Jangan Menua Vitamin D3 Murni, K2 & Magnesium | 60 Kapsul

    Harga Original Rp 273.072 - Harga Original Rp 273.072
    Harga Original
    Rp 273.072
    Rp 273.072 - Rp 273.072
    Harga sekarang Rp 273.072

    Masuknya vitamin D3 dan vitamin K2 pada produk ini diformulasikan khusus untuk memperlancar penyerapan kalsium oleh tubuh. Hal penting ini...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 273.072 - Harga Original Rp 273.072
    Harga Original
    Rp 273.072
    Rp 273.072 - Rp 273.072
    Harga sekarang Rp 273.072
  • Solgar solgar Vitamin D3 4000 iu (100 µg) | 60 tutup sayuran

    Solgar Vitamin D3 4000 iu (100 mcg) | 60 kapsul

    Harga Original Rp 367.235 - Harga Original Rp 1.559.335
    Harga Original
    Rp 367.235 - Rp 1.559.335
    Rp 367.235 - Rp 1.559.335
    Harga sekarang Rp 367.235

    4000 IU vitamin D3 ramah vegetarian per porsi Bentuk vitamin D yang siap untuk tubuh dan aktif Vitamin D mendukung pertahanan kekebalan tubuh Vitamin D membantu ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 367.235 - Harga Original Rp 1.559.335
    Harga Original
    Rp 367.235 - Rp 1.559.335
    Rp 367.235 - Rp 1.559.335
    Harga sekarang Rp 367.235
  • Perpanjangan hidup Vitamin D3 perpanjangan hidup Vitamin D3 vegan | 60 kapsul
    Menyimpan 65% Menyimpan %

    Vitamin D3 vegan perpanjangan hidup | 60 kapsul

    Harga Original
    Harga Original Rp 338.044 - Harga Original Rp 338.044
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 118.268
    Rp 118.268 - Rp 118.268
    Harga sekarang Rp 118.268

    Formula vitamin D3 ramah vegan untuk kesehatan kekebalan tubuh dan kepadatan tulang Meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan tulang Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original
    Harga Original Rp 338.044 - Harga Original Rp 338.044
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 118.268
    Rp 118.268 - Rp 118.268
    Harga sekarang Rp 118.268
    Menyimpan 65% Menyimpan %
  • Love Life Supplements kurkumin Love Life Supplements kurkumin 95 lanjutan | 60 kapsul
    Menyimpan 17% Menyimpan %

    Love Life Supplements curcumin 95 lanjutan | 60 kapsul

    Harga Original
    Harga Original Rp 507.537 - Harga Original Rp 507.537
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 423.544
    Rp 423.544 - Rp 423.544
    Harga sekarang Rp 423.544

    Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit. Kunyit telah digunakan dalam tradisi penyembuhan Ayurveda selama berabad-abad sebagai obat tradisional.

    Harga Original
    Harga Original Rp 507.537 - Harga Original Rp 507.537
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 423.544
    Rp 423.544 - Rp 423.544
    Harga sekarang Rp 423.544
    Menyimpan 17% Menyimpan %
  • Bersama kesehatan bersama kesehatan vegan Vitamin D3 | 30 kapsul

    Bersama kesehatan vegan Vitamin D3 | 30 kapsul

    Harga Original Rp 131.640 - Harga Original Rp 131.640
    Harga Original
    Rp 131.640
    Rp 131.640 - Rp 131.640
    Harga sekarang Rp 131.640

    Memperkenalkan Together Health Vegan Vitamin D3 , suplemen nabati yang bersumber secara berkelanjutan dari lumut Amerika Utara. Spesies organik unik ini ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 131.640 - Harga Original Rp 131.640
    Harga Original
    Rp 131.640
    Rp 131.640 - Rp 131.640
    Harga sekarang Rp 131.640
  • Love Life Supplements Vitamin D3 Love Life Supplements Vitamin D3 + k2 | 60 kapsul
    Terjual habis

    Love Life Supplements Vitamin D3 + k2 | 60 kapsul

    Harga Original Rp 356.877 - Harga Original Rp 356.877
    Harga Original
    Rp 356.877
    Rp 356.877 - Rp 356.877
    Harga sekarang Rp 356.877

    Vitamin penting untuk semua orang, Vitamin D membantu tubuh kita berfungsi lebih sehat. Vitamin D3 yang dikombinasikan dengan sumber yang sangat stabil ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original Rp 356.877 - Harga Original Rp 356.877
    Harga Original
    Rp 356.877
    Rp 356.877 - Rp 356.877
    Harga sekarang Rp 356.877
    Terjual habis
  • Suplemen Imunitas+ Dokter Rumput Laut Dokter Rumput Laut | 30 Kapsul
    Terjual habis

    Suplemen Imunitas+ Rumput Laut Dokter | 30 Kapsul

    Harga Original
    Harga Original Rp 338.986 - Harga Original Rp 338.986
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 81.357
    Rp 81.357 - Rp 81.357
    Harga sekarang Rp 81.357

    Temukan kekuatan rumput laut dengan Dr Seaweed Weed dan Wonderful Immunity+ Capsules. Topi ini menawarkan cara sederhana namun efektif untuk memperkenalkan ...

    Lihat detail selengkapnya
    Harga Original
    Harga Original Rp 338.986 - Harga Original Rp 338.986
    Harga Original
    Harga sekarang Rp 81.357
    Rp 81.357 - Rp 81.357
    Harga sekarang Rp 81.357
    Terjual habis

Memahami kekurangan vitamin d

Kekurangan vitamin D terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin penting ini. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk kurangnya paparan sinar matahari, pola makan yang buruk, atau kondisi medis tertentu. Salah satu penyebab utama kekurangan vitamin D adalah menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan atau tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, tubuh Anda tidak akan mampu memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup.

Itu gejala kekurangan vitamin D dapat menjadi halus dan mudah diabaikan. Namun, jika tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Salah satu gejala yang paling umum adalah kelelahan. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, sebaiknya periksakan kadar vitamin D Anda. Gejala lain yang harus diwaspadai adalah nyeri otot dan sendi. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot, sehingga kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Selain itu, jika Anda menyadari bahwa Anda memang demikian lebih sering sakit dari biasanya atau luka sulit sembuh, bisa jadi itu pertanda kekurangan vitamin D yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

FAQ vitamin D

Apa manfaat Vitamin D3 ?  

Ini bersirkulasi dalam aliran darah untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Hal ini dilakukan dengan mengubahnya menjadi hormon di dalam tubuh dan dapat digolongkan sebagai salah satu fungsi paling vital yang dilakukan Vitamin D3 .

Berapa banyak Vitamin D3 yang harus saya konsumsi setiap hari?  

Asupan kecukupan harian yang dianjurkan adalah 600-800 IU sehari, namun asupan maksimalnya adalah 4.000 IU sehari. Hal ini bergantung pada kebutuhan Anda, termasuk tipe tubuh, usia, dan paparan sinar matahari. Serta berapa lama Anda berencana meminumnya.

Apa perbedaan antara Vitamin D dan Vitamin D3 ?  

Perbedaan utamanya adalah cara pembuatannya. Vitamin D terbuat dari tumbuhan, contoh paling umum adalah jamur liar atau jamur yang diproduksi di bawah sinar UV sedangkan Vitamin D3 paling banyak ditemukan pada manusia dan hewan misalnya ikan berminyak seperti salmon atau mackerel. Ini diproduksi di kulit tubuh saat terkena sinar matahari.

Kapan harus mengonsumsi Vitamin D?  

Menentukan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin D bisa jadi agak rumit. Waktunya bergantung pada berbagai faktor, termasuk gaya hidup Anda, rutinitas harian, dan preferensi pribadi. Namun, ada beberapa pedoman yang dapat membantu mengoptimalkan penyerapan dan efektivitas vitamin D.

Pertama, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dengan makanan atau camilan yang mengandung sedikit lemak. Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti memerlukan lemak makanan agar dapat diserap dengan baik. Dengan mengonsumsinya bersama makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun, Anda meningkatkan penyerapannya dan memastikan manfaat maksimal.

Selain itu, umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin D pada pagi atau sore hari. Pasalnya, vitamin D berperan dalam mengatur pola tidur, dan mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Dengan meminumnya di pagi hari, Anda memungkinkan tubuh Anda memproses dan memanfaatkan nutrisi dengan lebih efektif.

Apakah Vitamin D memberi Anda energi?  

Satu pertanyaan umum mengenai vitamin D adalah apakah vitamin D memberi Anda energi. Meskipun vitamin D tidak secara langsung bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat energi seperti kafein atau stimulan, vitamin D memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh yang secara tidak langsung dapat memengaruhi tingkat energi Anda.

Vitamin D terlibat dalam produksi adenosin trifosfat (ATP), yang merupakan sumber energi utama dalam sel kita. Ini juga memainkan peran penting dalam fungsi otot dan dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Selain itu, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan dan tingkat energi yang rendah.

Meskipun mengonsumsi suplemen vitamin D tidak akan memberi Anda tambahan energi instan seperti secangkir kopi, menjaga kadar vitamin D yang optimal dapat mendukung produksi energi secara keseluruhan dan meningkatkan vitalitas Anda dalam jangka panjang. Namun, penting untuk dicatat bahwa respons individu mungkin berbeda-beda, dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi.

Berapa lama Vitamin D bekerja?  

Waktu yang dibutuhkan vitamin D untuk bekerja dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk kadar vitamin D Anda saat ini, dosis, dan kesehatan secara keseluruhan. Umumnya, dibutuhkan beberapa minggu hingga bulan suplementasi yang konsisten untuk melihat perbaikan yang nyata.

Jika Anda sangat kekurangan vitamin D, mungkin diperlukan waktu lebih lama untuk memulihkan kadar vitamin D Anda dan merasakan manfaat yang diinginkan. Dalam kasus seperti itu, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan dosis yang lebih tinggi atau kombinasi suplemen dan paparan sinar matahari untuk mempercepat prosesnya.

Penting untuk diingat bahwa vitamin D adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan Anda, dan kesabaran adalah kuncinya. Konsistensi sangat penting, dan disarankan untuk memantau kadar vitamin D Anda secara teratur melalui tes darah untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.

Bisakah Vitamin D menyebabkan sembelit?  

Sembelit adalah masalah umum di antara individu yang mengonsumsi suplemen vitamin D. Namun perlu diketahui bahwa vitamin D sendiri tidak secara langsung menyebabkan sembelit. Faktanya, vitamin D diketahui mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga dapat membantu mencegah sembelit.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan atau masalah pencernaan saat mengonsumsi vitamin D dosis tinggi. Hal ini sering kali disebabkan oleh bahan tambahan atau bahan pengisi yang ada dalam formulasi suplemen tertentu, bukan vitamin D itu sendiri. Jika Anda mengalami sembelit atau masalah pencernaan lainnya saat mengonsumsi suplemen vitamin D, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui penyebab yang mendasari dan mencari pilihan alternatif.


1
Hadiah gratis