Semua orang tahu betapa pentingnya kalsium bagi kesehatan tulang, tetapi tahukah Anda vitamin apa yang dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium? Sampai-sampai banyak orang yang tidak lagi membutuhkan suplemen kalsium.
Jawabannya adalah Vitamin D – juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari”. Kulit Anda secara alami memproduksi vitamin D ketika terkena sinar matahari tetapi juga ditemukan pada beberapa ikan berlemak/minyak ikan.
Salah satu dari banyak fungsi Vitamin D adalah untuk menjaga tingkat kalsium yang cukup dalam darah Anda dan juga meningkatkan penyerapan kalsium Anda. Vitamin D telah terbukti mempengaruhi berbagai macam kondisi kesehatan, namun berhati-hatilah karena ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin D juga dapat menimbulkan efek negatif.
Ketika Anda tidak memiliki cukup kalsium, vitamin D menjaga kadar darah dengan memanfaatkan pasokan kalsium utama tubuh; tulang Anda, meskipun hal itu dapat menyebabkan osteoporosis seiring berjalannya waktu.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi dengan Vitamin K, efek buruknya dapat ditiadakan karena vitamin K membantu mengarahkan kalsium ke kerangka Anda dan mencegahnya pergi ke jaringan lunak seperti pembuluh darah. Hal ini dilakukan dengan mengaktifkan protein “osteocalcin” dan “matrix GLA”.
Vitamin K biasanya ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, makanan dan sayuran fermented , serta beberapa makanan berlemak seperti hati, kuning telur, dan keju.
Kedua vitamin ini merupakan nutrisi yang larut dalam lemak, sehingga mengonsumsinya bersama lemak dapat meningkatkan penyerapan. Keduanya bekerja secara sinergis untuk memastikan tulang dan jantung Anda tetap sehat.
Terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia, suatu kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar kalsium dalam darah yang kemudian menyebabkan pengapuran pembuluh darah (BVC). Menurut para ahli, pengapuran pembuluh darah merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan Vitamin K juga dikaitkan dengan BVC dan bahwa suplemen Vitamin K dapat mengurangi BVC pada manusia dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menunjukkan bahwa vitamin K dapat membantu mencegah efek negatif dari terlalu banyak mengonsumsi vitamin D. Kami mengantisipasi vitamin K akan menjadi lebih umum di tahun-tahun mendatang.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin K dosis sangat tinggi karena dapat berinteraksi dengan obat tertentu.
Kuncinya adalah memastikan untuk mendapatkan cukup vitamin D dan K dari makanan Anda jika memungkinkan, dan jika Anda tidak bisa mendapatkannya dari makanan, Anda selalu dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen berkualitas tinggi seperti Minyak Vitamin D3 oleh BRAINEFFECT - yang dikombinasikan dengan MCT oil , semakin meningkatkan tingkat penyerapan - dan itulah yang membuat produk ini benar-benar unik.
Tinggalkan komentar